[...] dzięki za rozpiskę. Tak lepiej mi się ćwiczy, Ty napiszesz a ja idę z nastawieniem, że tyle muszę targnąć i nie ma innej opcji. Triceps rośnie, rośnie może dzisiaj wstawię fotki ale nie na pompce tylko z hotelu. NA pompce dam na same podsumowanie. Sylwetkowo Koniu będzie na 100% lepiej wyglądał. Bolek - do Krakowa jechałem w sypialnym i od [...]
[...] byly mozliwe: -solidny trening -solidne jedzenie, choc nie tak bardzo jak mi sie wydawalo -diametralna zmiana trybu zycia -"suplementacja" Postaram sie co tydzien wrzucac fotki, czy na profil czy w moje aktualne tematy. Tak profilaktycznie aby nagle nie stracic motywacji a moze uda mi sie zmotywowac innych do ciezkiej pracy. Choc wiem ze [...]
[...] czy redukować czy masować }:-( /SFD/2018/3/7/6f383805c794442392d1665403bc51f1.jpg /SFD/2018/3/7/2476dea21d84412e847dca2a758fcdcf.jpg /SFD/2018/3/7/0cf5b8e6c8ae4a3f80282d6193ee1e00.jpg Postaram się wrzucić fotki szamki itd ale dzisiaj chyba mi się to nie uda wiec może jutro od rana w pracy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/03/2018 16:34:13
[...] ale chyba nie jest źle. Na klate dzisiaj poszło 90 kg ... 2 razy i to w piątej serii , bo przed czartą koledzy nie dali się skupić i już pod sam koniec drugiego ruchu musiał mnie trener ratować %-). Myślę, że zrobię fotki za tydzień jak już będę po okresie. Zrzut dzisiejszej miski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/566c6c11237e4cb5ad64eae04d0fa935.png
[...] Pon, wtorek, sroda 9L wody dziennie, Czwartek 4L, Piatek 1,5L do 16 W sobote rano sporo slodkiego zarcia, jaja, wino i troche gliceryny jakies 2h pozniej robilem fotki, gdyby byl to dzien zawodow to bylaby pyzda i tyle w temacie %-) w Czwatek po poludniu 20mg furosemidu i w ziolowy diuretyk, w piatek wieczorem 10mg furosemidu i 10mg [...]
Waga trzyma sie granicach 64,2kg takie fotki właśnie jem ryż z płatkami zbożowymi z bananem kaki(chyba to sie tak nazywa) polane miodem :) jedyny błąd mogłem poczekać aż ryż z płatkami wystygną troche mi sięciapa zrobiła ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/882d393f60884ee19a257ebe3aed0f5b.JPG [...]
[...] utrzymana, bardzo smakowało mi domowe bersilo z ryżu serka wiejskiego i truskawek, jutro idę na weselę wiec nie ma co mówić o jedzeniu :) Ostatnio wiele z Was wrzuca tu fotki więc i ja postanowiłam się pokazać moimi małymi efektami, chociaż zastanawiam się czy moje ramiona nie rosną zbyt szybko i czy nie powinnam trochę odpuścić ich [...]
Łooo robi wrażenie w końcu ktoś kto też ma obsesje na punkcie butów Moje buty wszystkie są używane i nie mam ich tak efektownie poukładanych zrobie fotki jak starzy wrócą z wakacji czyli za 4 dni, bo zabrali aparat. Te złote to wyprodukowali o ile się nie myle po mistrzostwach świata w 2006. Wiem że w złotych mercurialach grał po mistrzostwach [...]
Prosze jest fota Buty są brudne ale nie chciało mi się ich myć do fotki Grałem w nich z 10-12 razy. Na razie nic nigdzie nie puszcza, nawet nitka nie odstaje Na początku jak w nich grałem to mi się podeszwa troche sztywna wydawała, ale po 2-3 razach już wypas. No i wspomnę o tym co Parker mówiłeś, po pierwszym treningu miałem lewą kostkę [...]
[...] zawrotów głowy czy innych historii po węglach, bo my się z ww lubimy po prostu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de75aedb24ad4fb0b6d2b79871198914.jpg A teraz idę fotoszopować fotki. Musze sobie dodać kilka cm w cyckach i bajcepsach %-) A żeby sobie w podsumowaniu nie zaśmiecać, to tutaj wrzucam całą historię zmian konkursowych. [...]
[...] Przedramię dziś dałem duże ciężary jak dla mnie i tak będę przez jakiś czas robił może masa pójdzie . Trening konkretny. Myślę, że dodatkowa 20minutowa drzemka przed wyjściem pozwoliła mi dodatkowo zebrać w sobie energię. Mam dwie fotki po treningowe plecków i przedramienia do oglądnięcia . Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-23 18:19:35
[...] tracę prawie Dla porównania aktualnie w łapie 42.5cm czyli -1.5cm ale nieporównywalna zmiana twardości mięśnia . To by było na tyle, gdy tylko dostanę w łapy kabel USB zamieszczę fotki . A o kontuzji cóż powiedzieć... To przeszłość już jest okej więc nie wracajmy do tego Oczywiście uważam na bark mimowolnie podczas treningów Pozdrawiam, Michał
[...] sztangi na wyprostowanej sylwetce, wypuszczam powietrze. 4. PODSUMOWANIE DNIA Po wczorajszym treningu czuje mocno klatkę, barki, także pełna radość. Dzisiaj porobiłem fotki do miesięcznego podsumowania. Ja widzę różnice w detalach. Podsumowanie zrobię w czwartek, bo dzisiaj nie miał mi kto zrobić pomiaru na siłowni, chociaż dla własnych [...]
[...] bardzo nie uważałem na tętno i nie przechodziłem do marszu ;) /SFD/Images/2016/8/28/d41e4affb8f04e3ca4fcf205a50e458a.jpg Suplementacja opisywana na bieżąco w DT No i czas fotki zrobione w odstępie od maja do końca sierpnia: /SFD/Images/2016/8/28/7d5576ac5b9843519e712fd036018265.jpg /SFD/Images/2016/8/28/da49222bb57d48edac67fbb8b2a6862c.jpg [...]
BUL dlaczego mi jeszcze raz nie wyslales tej fotki ? wczoraj mi przyslales ,ale jakis eror to byl. Zadnej fotki tylko biale pociete tlo... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]
[...] Suplementuyję Swolen rano i przed treningiem, dodałem Pump Juice (dziś wyjątkowo 5 kapsów przed treningiem, 5 na nockę, ale od jutra 2 rano, 3 przed, 3 po treningu, 2 na noc). Od przyszłego tygodnia zmieniam w końcu Swolen na Revenge v.2 - szczerze mówiąc nie mogę się doczekac Mam aparacik i kabelek, więc jutro podkopsam fotki z półmetka
ja też wcinam suchy ryż i już mi zbrzydł jak ktoś będzie gotował go jakoś z przyprawami i jak wychodzi smaczny to niech porobi fotki i napiszę jakiś mały przepisik będę wdzięczny
Zrobiłem dwie fotki, nie są pierwszej jakości bo po nocce. Na wadze 76,6kg z tego co pamiętam (o 8 waga a potem do spania więc mi się trochę wynik zapomniał) http://i59.tinypic.com/2yl8jz7.jpg http://i59.tinypic.com/eq1e9y.jpg A tutaj po treningu nóg http://i60.tinypic.com/mauk2v.jpg Ud nie dam rady pokazać przez domsy ;-) Zmieniony przez - [...]